Het product Sonja Bakker
Haar naam is een merk én een werkwoord geworden: Sonja Bakker(en). Het dieetboek van de gewichts- consulente uit Noord-Holland is naar eigen zeggen door meer dan 600.000 mensen gekocht. Morgen komt haar nieuwe boek uit. Ondertussen blijken teksten uit haar eerdere boeken opvallende overeenkomsten te vertonen met andere dieetgidsen. Toeval, of een kwestie van overschrijven? In EénVandaag een portret.
Sonja Bakkeren(en) is de
nieuwste dieet-hype van het land. Van haar nieuwe boek 'Bereik en
behoud je ideale gewicht' zijn 250.000 exemplaren gedrukt.Maar een
aantal passages uit haar boek lijken opvallend veel op die uit
andere dieet-boeken.Hieronder een aantal voorbeelden van
overeenkomsten in de tekst van verschillende dieetdeskundigen en de
tekst van gewichtsconsulente Sonja Bakker. De teksten van Sonja
Bakker verschenen in alle gevallen later.Uit: Victoria Moran-
Gezond & slank van binnenuit, P 97Laat anderen het op hun
manier doen. Wat andere mensen doen is niet belangrijk.Raak er maar
aan gewend: andere mensen proberen ook af te vallen en ze zullen
het op hun manier doen. De meesten van hen zullen falen, maar hoe
goed of slecht het hun ook vergaat, laat ze het op hun manier
doen.Uit: Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht. Pagina 41Laat
anderen het op hun manier doen. Raak er maar aan gewend: andere
mensen proberen ook af te vallen en zij doen het op hun manier. De
meeste zullen falen, maar hoe ze het ook doen, laat ze in hun
waarde. Uit: Victoria Moran- Gezond & slank van binnenuit. P
51/52Wanneer de boodschap gewichtstoename is, dan is de
gebruikelijke reactie: 'ik heb het deze keer echt verknald, ik kan
net zo goed weer eten waar ik zin in heb.'(...)Je gewicht is ook
een stukje informatie over jezelf waarop je recht hebt, net als je
bloedgroep, je hartslagritme en je cholesterolgehalte.Uit: Sonja
Bakker - Bereik je ideale gewicht. Pagina 23Geeft de weegschaal
gewichtstoename aan, is de gebruikelijke reactie: ik heb het
verknald, ik kan net zo goed eten waar ik zin in heb.(...)Je
gewicht is informatie waar je recht op hebt, net als je bloedgroep
en cholesterolgehalte.Uit: Prof. Kurt Widhalm, Help mijn kind is te
dik. P. 21....eenmaal gevormde vetcellen (laten) zich weliswaar
niet meer elimineren, ze kunnen echter wel bij de juiste voeding
zodanig verschrompelen dat ze bijna compleet verdwijnen.(...)
Kortom: Ook de dikste kan weer slank worden.Uit: Sonja Bakker,
Bereik je ideale gewicht voor kinderen en tieners! Pagina 10Eenmaal
gevormde vetcellen kunnen door juiste voeding zodanig
verschrompelen dat ze bijna compleet verdwijnen.(...)Kortom: zelfs
het dikste kind kan weer slank worden.Uit: Prof. Kurt Widhalm, Help
mijn kind is te dik, P 32De boeken zeggen: om de drie uur voeden,
dan 100 g drinken en per week 200 g aankomen. Wie dat niet uit zijn
baby haalt is geen goede moeder, een nalatige vader. Er wordt
vervolgens alles aan gedaan om die streefgetallen toch te halen. Om
de drie uur 's nachts de wekker zetten, het kind -ook al ligt nog
zo heerlijk te slapen en niets over honger laat horen - uit zijn
slaap halen en als het tijdens het drinken in slaap valt, wakker
schudden en om het de opgegeven hoeveelheid naar binnen te laten
werken.Uit: Sonja Bakker: Bereik je ideale gewicht voor kinderen en
tieners! Pagina 26De boeken zeggen: om de drie uur voeden met 100
cc melk en per week 200 gram aankomen. Vervolgens wordt er alles
aan gedaan om die streefgetallen te halen: om de drie uur 's nachts
de wekker zetten, het kind dat lekker ligt te slapen, wakker maken
om het de opgegeven hoeveelheid naar binnen te laten werken.Bea
Pols, Bea's afslankmethode. P 63/64Ik geef de voorkeur aan
buikspieroefeningen met behulp van een apparaat. Bijvoorbeeld een
ab-roller. Deze apparaten kosten tegenwoordig niet zo veel meer. Je
traint effectiever met behulp van een apparaat en je nek wordt
ontlast.Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht. Pagina 32Ik geef
de voorkeur aan buikspieroefeningen met behulp van de abroller; met
dit apparaat -te koop bij de sportzaak- kun je de buikspieren
effectief trainen, terwijl de nek wordt ontlast.Praat mee over het Sonja Bakker-dieet in het forum.
Doorsturen |
Print/pdf |
-
Het kan mij niet schelen wat ze zeggen. Het heeft bij mij tot nu toe geholpen. Zit in de zevende week en ben bijna tien kilo lichter. Loop samen met een vriendin 4 a 5 keer in de week, per keer anderhalf uur. Via normale dieetiste is me dat nog nooit gelukt. Ik voel me goed en ga lekker door. Sonja, mensen zijn jaloers op je sukses.
-
Mijn man is 13 kilo afgevallen in 3 maanden tijd (van 115 naar 102). De eerste 10 kilo in de 9 weken van Sonja's boek. De andere door haar patroon en adviezen zo goed mogelijk door te zetten.Het kan me niet schelen hoe, maar haar boek werkt. Je kunt je er ook niet aan vertillen, want het boekje kost nog geen 15 euro.Natuurlijk vertonen teksten overeenkomsten: het is immers gebaseerd op hetzelfde principe: gezond eten. Wat Sonja vertelt is daarom op zich ook niets nieuws. Wat ze WEL doet is goede weekmenu's en handvatten geven om het door te zetten en een goed voedingspatroon aan te leren die IEDEREEN kan volgen.Iemand zei me eens: "als je succes hebt gaat men je eerst negeren, daarna tegenspreken, daarna kwaad over je spreken en tenslotte accepteren ze je". Sonja zit nu in fase 3, ik hoop dat fase 4 voor haar snel aanbreekt.
-
De zoveelste dieethype inderdaad. Met een te kort aan een heleboel voedingsstoffen, onder andere jodium,B vitamines ed. Met als gevolg het welbekende jojo-effect. Waarom willen mensen toch altijd rijk worden ten koste van de gezondheid van anderen, want we kunnen wel stellen dat het jojo-effect schadelijk is voor de gezondheid. Leer gewoon gezonde keuze's maken en etiketten lezen. Want dat heeft ze nog niet geleerd als ze aangeeft dat in cola-light suiker zit (in je echte leeftijd). Tip: Ga eens langs een dietist en leer het zelf doen, anders val je snel weer terug naar haar 12 weken programma. Want wie houdt dat nou de rest van z'n leven vol!!Ik wil iedereen over een jaar nog weleens horen, net als montignac. wat is daar nu nog van over??Maar er is ook iets positiefs over haar boek. De recepten zijn leuk en daar kun je goed mee varieren.
-
Natúúrlijk zijn er weer mensen die moeilijk doen. Allemaal jaloezie. Inderdaad lijken die teksten op elkaar maar het is net zoals Christa zegt: het principe is gewoon gezond eten, en al zou ze het hebben overgenomen, wat dan nog? Van die andere methodes heb ik nog nooit gehoord dus die zullen niet zo succesvol zijn. De beste methode is nog altijd mond op mond reclame en als mensen zien dat het effect heeft, gaat het als een lopend vuurtje, Dit is zo gebeurd bij Sonja Bakker. Ik had zelf al vele pogingen gedaan, zoals Weight Watchers, waarop ik financieel leegliep, en een dietiste, waar ik geen stap verder kwam, dan 3 kilo. Ik zag er van te voren tegen op, al die voorgeschreven dieetjes, maar ik moet achteraf constateren dat het ideaal is. Het enige nadeel is: je grijpt soms mis in de supermarkt. Daaraan merk je ook dat ontzéttend veel mensen het dieet volgen. Ik was 12 kilo afgevallen, stond toen een tijd stil en ben er even mee gestopt. Heel lang bleef mijn gewicht hetzelfde, dus geen gejojo! Nu was ik 2 kilo zwaarder geworden, na wéken en ben gewoon weer opnieuw begonnen, want tenslotte wil ik die weken dat ik het gevolgd heb, niet voor niks hebben gedaan. |Ik merk dat het er nu veel sneller weer afgaat dan de eerste keer. Kortom: ik ben blij met Sonja!
-
Het zou handig zijn om van jongs af aan voedingsleer te krijgen als vak op school. Tevens zou reclames en speeltjes bij snoep en koek bekeken moeten worden omdat op deze manier een verkeerd voedingspatroon gecreëerd wordt. Gezond eten moeten we leren. Dan kunnen we er wat mee.
-
...die recepten kwamen mij ook al zo bekend voor...
-
Ik ben al vanaf 2001 bezig met een dieet via een dietiste van de thuiszorgIk heb klachten met een traagwerkende schildklier en een spastische darm wat regelmatig problemen geeft. ik ben met dit dieet en beweging bezig en ik kreeg er niets meer af maar ik kwam alleen maar aan.Ik let goed op wat ik eet en drink, maar ik merkte dat ik weinig variatie hadDankzij het boek met het voorbeeld dieet van Sonja Bakker ben ik in 8 weken toch 5 kilo kwijt.Ik ga het volgende boek ook kopen met die goede handvaten waaraan ik me nu kan vasthouden zoals veel variatie wat ik nodig heb en ik in haar boeken terug vind.Ik probeer een jo-joeffect te voorkomen door goed op te letten en te bewegen en het dieet van Sonja aan te houden.Sonja door jou ben ik op de goede weg en het doet me goed.ik kan nu weer van kledingmaat 46-48 terug naar maatje 42.Bedankt en succesSonja, je helpt mij uitstekend met jouw boeken
-
Ik las zojuist van Rianne, waarom willen mensen toch altijd rijk worden ten koste van de gezondheid van anderen. Daar wou ik graag ook iets over zeggen want mijn inziens gaat het zo op heel veel gebieden in onze samenleving maar het is ook tweedelig. Als er mensen zijn die zich willen berijken aan het 'leed' van anderen is het ook nodig dat die anderen het mogelijk maken of toestaan. Veel mensen willen ook heel graag geloven dat het werkt als er weer een mooi sprookje wordt voorgeschoteld. De slachtoffers 'om het zo maar eens te zeggen' hebben de boosdoeners nodig totdat de slachtoffers zich naar ontelbare jojo-effecten bewust zijn geworden dat ze er niets aan hebben gehad en het zelf moeten ontdekken wat goed voor henzelf is en de boosdoeners van de hand wijzen. Of het nu om een dieetboek gaat, kleding of een mp3 speler, we volgen de mode-hype als een kudde schapen omdat we anders bang zijn dat we uit de rol vallen en er niet meer bij horen. Dán heb je tenminste de eigen wensen en overtuigingen vervangen door de toevallige behoefte van 'al of niet een bekendheid' die ook maar wenst dat iets populair zal worden. Maar of je daar beter van wordt? Als we het nu eens met z’n alle mode gaan maken dat we verschillend mogen zijn!
-
Wat Sonja vertelt is misschien niets nieuws, maar dat ze letterlijke zinsnedes uit andere boeken bij toeval ook zou hebben bedacht... Plagiaat lijkt me ook niet nieuw, maar nu nog zien of we dat in 'fase 4' met z'n allen gaan accepteren!
-
Voor het eerst in jaren ben ik van het jojo effect af. Ik zit nu na 8 weken sonja bakker te hebben gevolgd, al 4 maanden op mijn ideale gewicht, en heb een gezonder eetpatroon. Dit was echt het zoveelste boek dat ik aanschafte, maar wel het eerste boek wat mij echt hielp. Dus hoe Sonja Bakker het ook heeft gedaan, mij maakt het niet uit, en blijkbaar doet ze wel iets beter dan al die anderen. Dus petje af voor Sonja Bakker!
-
Ontzettend vervelend vond ik het dat de uitzendig gister zo negatief was over Sonja Bakker. Het was een feestelijke dag gister en waarom dan weer al dit negatieve. Heeft mevrouw Pols echt niets beters te doen? Waarom steekt ze haar energie niet in haar praktijk en in haar clieenten, lijt me veel verstandiger. Wellicht val je met haar methode ook af maar is dat ook blijvend? Met Sonja haar methode in elk geval wel! Sonja haar methode werkt! Dat is bewezen en het werkt omdat het geen dieet is. Het is een andere levenstijl, een gezonde levenstijl welteverstaan! Ik ben niet bang voor het jojo-effect zoals ik dat in het verleden met dieeten wel gehad heb. ik heb meegedaan met het programma "je echte leeftijd"mevrouw Pols wil de kandidaten volgend jaar nog wle eens spreken...nou dat mag hoor ik ben beschikbaar. Gun iedereen zijn of haar succes en bemoei je lekekr met ezelf. Jammer dat 1 vandaag van zo'n mooie uitreiking zo'n negatief programma heeft willen maken.
-
Wat is er nu niet gezond aan haar boek vertel mij dat nu eens haarfijn!!! Zo als ik hiervoor leefde was nog veel en veel ongezonder. Door haar ben ik gaan nadenken wat ik nu eet en hoe en wanneer ik eet. En dat gezeur over dat er te weinig vitamines inzitten of dat ik die voor het sonja bakkeren binnenkreeg. Ik voel me er goed bij En nog wat JE echte leeftijd heeft mij in iedergeval goed aan het denken gezet. Had ik niet mee gedaan aan dit programma dan was ik nu nog bezig met mijn lichaam vol te proppen met ongezonde zooi!!!
-
Het was altijd al duidelijk dat Sonja haar boeken bij elkaar gesprokkeld had, want er staat werkelijk niets nieuws of origineels in. Maar dat ze het zo letterlijk heeft gepikt, is toch wel schokkend. Ze is dus niet alleen dom, maar ook lui!
-
ik vraag me ook wel eens af waarom de fabricant ook doosjes en zakjes vol snoep op de markt brengen dus de kinderen eten al van jongs af aan veel te veel snoep en moeten er later enorm hun best doen om het er weer af te krijgen (een snoepje per keer is toch ook voldoende)
-
Wat een grandioze reklame campagne voor Sonja! Gewoon doorgaan en veel succes gewenst.
-
Wat een leuke reklame op de TV, maar wat zijn de mensen gauw jaloers als het je goed gaat. Sonja je dieet helpt hoor, ik ga er mee door en ook mijn man, wij gaan je 2e boek ook kopen, sukses
-
Ik lees hier dat Mw. Pols iets tegen "Je echte leeftijd" zou hebben. Ik ken haar al jaren en dat is niet waar! Ze heeft niets tegen Sonja of welke andere aflankmethode dan ook. Overschrijven is waar het hier om gaat, niet om de persoon of om de methode.
-
Er zijn ook een heleboel dingen die niet bekend zijn van sonja bakker.Ze heeft zelf toen ze nog niet bekend was een papier mee geven aan de gene die af wilde vallen en die waren gemaakt voor het boek van het vage mens bea pols uit kwam. Dus misschien heeft bea het wel van sonja over genomen.
-
Beste Patricia.Als w. Bakker echt over bijlage zou beschiken, waaruit zou blijken dat ze onschuldig is, dan had ze die al lang laten zien. Of anders hadden haar cursisten die bijlage wel naar de pers gestuurd. Alle leugens dus die bijlagen. Bea Pols heft aantoonbaar cursusmateriaal vanaf 1997, zie haar website. Mw. Bakker is pas gestart in 1999.
-
Heb de Sonja Bakker periode gehad en afgesloten... 6 kilo lichter in 9 weken en zonder sporten, dus best prettig.MAAR daarna geen grammetje vet dat meer verdween (ook niet na een paar weken), dus gestopt en de 6 kilo er weer bij.Ik heb alleen maar honger gehad en zelf flauwvallen door te weinig eten... Blijkbaar volstaat het aantal kcal dus niet voor iemand van 85 kg.Nu bezig met gewoon gezond eten, want iedereen kan zelf ook bedenken dat een bloemkool gezonder is dan een patatje.Ben wel geschokt dat mevrouw Bakker zoveel (haast het gehele boek) heeft overgeschreven. Erg jammer, maar slim van haar! Kan me wel voorstellen dat mevrouw Pols hier nijdig over is. Overigens is mevrouw Pols niet onvriendelijk tegen mevrouw Bakker. Ze wil gewoon dat mevrouw Bakker erkent dat zij de meeste tekst heeft overgeschreven.
-
Ik ben ook met het SB dieet begonnen, en ik vind het moeilijk vol te houden, ik heb ontzettend veel honger.Ik vraag mezelf af of andere mensen hier ook last van hebben.Groetjes, Petra
-
Ik heb het boek van Sonja Bakker gelezen, maar ik ben bang dat ik gigantisch ga snaaien, maar 1000 caloriën op een dag! Dat houd ik niet vol. Ik ben gestopt met roken en daardoor veel aangekomen. Per 1 januari ben ik weer begonnen met gezond eten en wat meer lichaamsbeweging. Bij het voedingscentrum kun je online je voedingsdagboek bijhouden en zien hoeveel caloriën je eet. Dat werkt heel goed. No way dat je de kast leeggraait, als je weet dat je het allemaal nog in je dagboek moet zetten. Ik eet 's morgens havermout, tussen de middag 4 volkoren boterhammen, gewoon avondeten en tussendoor 2 keer fruit en 1 keer iets anders(ontbijtkoek bijv.) en in 1 maand ben ik 5 kilo kwijt. Zonder me uit te hongeren! Nee, ik houd het maar bij "gewoon"doen en eten.
-
Ik ben niet op dieet en eet zeer gezond en gevarieerd. Ik kijkl graag naar het programma 'je echte leeftijd'..en wat mij opvalt is dat er geen enkele keer vis wordt geadviseerd in het dieet...Een plakje beleg wordt al snel vervangen door 30+ kaas of een plakje ham of kip...Voor vette vleeprodukten wordt dan vaak ossehaas gebruikt of een mager tartaartje. Geen enkele keer een stukje kabeljauw, zalm o.i.d.
-
ik snap niet waarom mensen honger hebben hoor.ik doe het nu al een behoorlijk tijd en ik heb NOOIT honger.
-
Ik ben op 5 januari begonnen met het Sonja Bakker dieet. Nu 6 weken later ben ik al 5,5 kg kwijt. En ja... soms heb ik ook en meestal de avond wat honger, maar dan pak ik mij een stuk fruit of 5 á 6 zoutstengels en ben ik weer voldaan. Dus ondanks dat ik wat extra's neem, val ik wel af. En de recepten van haar, waarvan ik zo iets had "nee, dat zou ik wel niet lusten", heb ik toch gemaakt. En raad eens.... ik vond het nog lekker ook. Dus al bij al...ik verlies gewicht en hoef ook nog niet eens een kookboek aan te schaffen. Sonja, ik ben tevreden over de resultaten wat ik tot vandaag heb behaald en blijf ook verder gaan. Aan jou kan ik alleen maar zeggen. Laat mensen eerst maar het vuil bij hun eigen voordeur wegvegen, voordat ze het bij anderen willen doen.
