Goed nieuws voor mensen die 's nachts onrustig slapen. Onderzoek toont namelijk aan dat mensen die lijden aan slapeloosheid of nachtmerries zichzelf kunnen behandelen. Bij de mensen met nachtmerries nam de hoeveelheid klachten met de helft af. Ook onder de slapelozen verdween de slaapstoornis insomnie bij de helft van de deelnemers.

Het onderzoek is uitgevoerd door Jaap Lancee, die 15 april promoveert op zijn proefschrift 'Cognitive-Behavioral Self-Help Treatment for Nightmares and Insomnia' aan de Universiteit Utrecht. Voor het onderzoek volgden ruim 12.00 proefpersonen thuis aan de hand van een werkboek denk- en doe-oefeningen.

Het aanpakken van de slaapstoornissen is belangrijk: 10 tot 15% van de bevolking heeft last van insomnie en 2 tot 5% heeft last van nachtmerries. Vanuit de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) is er relatief weinig aandacht voor deze slaapproblemen. Vanwege de lage kosten en hoge gebruiksvriendelijkheid kan de zelfhulpmethode nu een oplossing zijn.